Passeggiate meditative

Fare esperienza del momento presente, vivere in attenzione, tornare Natura per ritrovare il proprio centro.

La necessità di riconnettersi alla Natura, soprattutto alla nostra, è sempre più forte; l’esperienza del bagno di foresta, o shinrin yoku, è sempre più diffusa. 

Camminare meditando in Natura, contemplare la Natura, è per me essenziale, tanto che ho iniziato ad avvicinare le persone a meditare uscendo dalla sala di meditazione per avvicinarsi e rispecchiarsi nella Natura, con pratiche ed esercizi, nei boschi, nelle foreste, al mare. In tutte le stagioni, la Natura ha qualcosa da donarci, da condividere.
Gli oli essenziali, il legno, il terreno, le foglie, anche a terra, i colori e le atmosfere del bosco hanno potere rigenerativo e rilassante, e conducono corpo, mente, cuore al naturale equilibrio.

Perché praticare la Mindfulness in Natura, piuttosto che in una sala di meditazione, o nella propria abitazione? 

“...un numero crescente di ricerche indica gli effetti benefici che l'esposizione al mondo naturale ha sulla salute, riducendo lo stress e favorendo la guarigione.

"Il tempo in natura, finché le persone si sentono al sicuro, è un antidoto allo stress: può abbassare la pressione sanguigna e i livelli di ormone dello stress, ridurre l'eccitazione del sistema nervoso, migliorare la funzione del sistema immunitario, aumentare l'autostima, ridurre l'ansia, e migliorare l'umore. ...la natura riduce i sentimenti di isolamento, promuove la calma e migliora l'umore... Il crescente corpo di ricerca, combinato con la comprensione intuitiva che la natura è vitale e le crescenti preoccupazioni sull'uso esplosivo degli smartphone e di altre forme di tecnologia, ha portato a un punto di svolta in cui esperti sanitari, ricercatori e funzionari governativi stanno ora proponendo un'ampia diffusione di cambiamenti volti a portare la natura nella vita quotidiana delle persone.” Jim Robbins “Ecopsicologia: come l'immersione nella natura avvantaggia la tua salute” (2020)

Nelle Passeggiate meditative si sperimentano e condividono tecniche di meditazione (statica, camminata, dinamica), letture, esperienze creative, esercizi di presenza, compiti Mindfulness. Le Passeggiate meditative sono perfette per chiunque desideri tornare alla calma del cuore, alla quiete della mente, e alla propria essenza, che è la nostra vera natura.

"E un grande beneficio / Prova il corpo, il cuore e la mia mente / Che spesso ai suoi pensieri m'incatena" - Franco Battiato

Passeggiate specifiche, le Passeggiate visive, sono dedicate al benessere dei nostri occhi e della mente che è dietro agli occhi.

Nel calendario eventi sono presenti le date delle Passeggiate da noi proposte; sono disponibile per accompagnare piccoli gruppi in camminate meditative o visive.

Mariateresa Tartaglia

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